Alimenti che non dovresti mangiare durante il tuo periodo

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Molti di noi si sono chiesti come possiamo evitare i fastidiosi sintomi che appaiono durante il periodo, la risposta è evitare cibi che generano irritazione e gonfiore quando abbiamo le mestruazioni. Prendi nota di ciò che sono ed evitali.



È normale che durante le mestruazioni moriamo; più fame del normale a causa del cambiamento ormonale che il nostro corpo soffre durante il periodo, e sì, è buono da mangiare e non ci limitiamo per paura di ingrassare, ma anche dobbiamo essere consapevoli che Consumiamo cibo durante il nostro ciclo mestruale per prevenire l'infiammazione, la disidratazione e la ritenzione di liquidi. Ti diciamo cosa sono:



Dolci e alimenti contenenti zucchero e cioccolato: i prodotti contenenti zuccheri trasformati hanno un alto contenuto calorico che può causare uno squilibrio ormonale nel nostro corpo mentre abbiamo le mestruazioni. Allo stesso modo possono aumentare e bloccare il sangue del nostro sangue, producendo sonnolenza e cattivo umore. Evitare durante il ciclo mestruale mangiare torte, cereali, pane e torte di farina bianca, sostituirli con frutta, cetrioli, mais, carote e carciofi in modo che i livelli di glucosio rimangano stabili nel corpo.



Prodotti che contengono caffè: consumare prodotti con alti livelli di caffè non può essere una pessima idea. La caffeina è una sostanza che con le sue proprietà restringe i vasi sanguigni, produce gonfiore, irrita lo stomaco, rimuove il sonno e disidrata il corpo, sintomi che potremmo non voler vivere durante il periodo. dove siamo più irritati. Invece di iniziare la giornata con una tazza di caffè. o di tè, consigliamo optes per porridge, quinoa, soia e peperoncino solubile con miele, o una tazza di aromatico.



Alimenti e sale trasformati: Alimenti in scatola e trasformati come salumi, salsicce, prodotti a base di formaggio, salsa di soia, maionese, salsa di pomodoro, ecc., contengono un alto contenuto di sodio, che fa sì che il corpo mantenga fluido e si gonfia. Ecco perché ti consigliamo di ridurre il consumo o semplicemente di evitarlo, Crème, farai un favore al tuo corpo!



Prodotti e cibi ad alto contenuto di magnesio: Il magnesio è una sostanza trovata in fagioli, fagioli e germogli di soia alimenti il nostro corpo digerisce più lentamente. livelli di magnesio in questi sono così alti che producono opzioni gonfiore | n nello stomaco e pesante, facendoci sentire con Sue bambino o senza FIUME energia a. Durante ogni RIVER Odo SOSTITUIRE & aacute; Žalos da cereali integrali come il riso, quinoa, ch RIVER o di soia.



Ricorda di prendere almeno due litri di acqua al giorno per evitare la disidratazione e la ritenzione di liquidi, due sintomi che Noi donne siamo presenti mentre siamo nel nostro periodo mestruale.



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