5 miti di fitness da dimenticare completamente

Il mondo del fitness è pieno di miti e verità assolute che per qualche ragione seguiamo ciecamente. Questi sono alcuni dei più comuni che dovresti assolutamente dimenticare.



E continuano a bombardarci ogni giorno con "formule magiche" e regole sull'esecuzione che non comprendiamo. ; n è stato inventato .



Ognuno ha un parere & oacute; ny qualcosa da dire al riguardo e non è, purtroppo, un sacco di disinformazione & oacute; miti ny che potrebbe compromettere la nostra salute e i risultati che vogliamo da il nostro programma di fitness.




Se hai preso per la verità ciecamente una delle seguenti idee possono essere il momento di ripensare le cose.




1- No pain, no gain



Naturalmente, è normale che l'esercizio coinvolti m & muscoli che non sono abituati allo sforzo e quindi c'è un certo dolore causato da questa stimolazione . Questo è normale e riflette che ti stai muovendo.



Tuttavia, quando il dolore inizia ad apparire al momento dell'esercizio e ti senti strano, è assolutamente necessario fermarsi immediatamente. L'idea è di stare bene e dare al corpo una dose di vita e di salute, senza ferirla . Così come che impara a identificare il dolore e non crede che tutto debba ferire per vedere i risultati.



& iquest; Alcuni perdono da queste parti? Niente affatto! Scopri come eseguire questi semplici esercizi mentre guardi la TV, essere come i divani, i tuoi migliori amici d'ora in poi.




2- È molto meglio allenarsi senza fare colazione



Falso! Il corpo ha bisogno di energia e carburante per esibirsi ed essere in grado di esibirsi all'altezza di un buon allenamento.



As & iacute; Che si tratti di qualcosa di leggero come lo yogurt, un po 'di muesli o una banana, è fondamentale mangiare almeno qualcosa prima di iniziare l'allenamento. Non vogliamo sovraccaricare il corpo o generare squilibri , tanto meno che l'attività fisica è compromessa e il livello di non avere abbastanza energia. Se il problema è uno di tempo



Se hai bisogno di ispirazione & iquest; qu & eacute; deliziose opzioni per la colazione fitness immediatamente?




3- Più intenso, migliore è il risultato



Questo appartiene anche alla categoria dei miti da scartare. Ogni persona è diversa come ogni corpo. Anche gli obiettivi e la necessità di ovvi motivi sono tali, quindi che l'unica cosa importante è sapere come ascoltare il nostro corpo e sapere cosa? vogliamo.



Lavorare corpo e mente può essere ottenuto dallo yoga o dal pilates al crossfit o al triathlon . Non esagerare e prima di tutto divertiti!



Se ancora non avete chiaro cu & aacute; l è il posto per voi ejericico, & eacute; Chale un occhio tendenze del fitness che segnano & aacute; n fermare questo un & Toddler, ci sarà sicuramente p & eacute ;. rfecta per voi



4- Treno di notte ci vale la pena



l'esercizio notte rimane pol & eacute; Mico. Molti dicono che è male perché non può cadere il sonno & Toddler che gli sforzi non saranno & aacute; forte. Questo non è vero per tutti, né lo è controllato in nessun modo.



L'esercizio notturno esercita il corpo in un tempo in cui i livelli di attività stanno diminuendo e quindi la riattivazione . È di più, non c'è modo migliore per eliminare lo stress dalla giornata e trovare la calma che si esercita con una sessione.



Se non sei chiaro sul momento perfetto per fare esercizio in base ai tuoi obiettivi , non andare oltre. lasciamo i pro e contro dell'allenamento al mattino, pomeriggio o sera.



5- Non riposare



Triple false! Il corpo umano medio non è lì fatto per essere una macchina per esercizi e il corpo trae grande beneficio da un meritato riposo .



Un sano programma di fitness dovrebbe avere con almeno due d & iacute, come di riposo a settimana per dare il vostro corpo il tempo di recuperare e tornare a asumirel sfida nuova. Non esporre su te stesso, i risultati non saranno & aacute ;. positivo n



Oh, e non dimenticate di conoscere la 10 dieta infallibile senza subire le leggi, anche se non credere non basata su SUPPLY & oacute; ny esercizio






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