Capodanno in un nuovo corpo: 10 trucchi per perdere peso

E 'il momento ideale per mettere il punteggio di 0. Né diete estreme o regimi di confusione sono un'opzione: questi 10 trucchi sono parte della soluzione




. 1. Per litri pancia gonfiati di acqua



La ritenzione & oacute; n sale nel corpo è unelemento giocare contro di noi. L'acqua pura e tisane sono cruciali per questa eliminazione processo e di collisione e impurità nella parete addominale e le cosce. Il giorno, al mattino e alla sera, quando guardi la televisione o controlli la posta: carica con la tua borraccia. Per il lato della miracolosa agitas, il sedano e il limone sono perfetti a stomaco vuoto, prima di pranzo e prima di coricarsi: abbassare il colesterolo e rilassarti. Se vuoi più ispirazione qui Vi lasciamo alcune ricette del nostro Preferito Detox dell'acqua



2. Tonificazione di creme e riduzione dei massaggi



Interruzione di miti: s & iacute; Funzionano, ma solo se sono accompagnati da molta idratazione e una dieta ricca di antiossidanti che si trovano principalmente nella frutta. Sono generalmente utilizzati per la riduzione della cellulite, ma la verità è che massaggi e creme calde sciolgono quel grasso estetico che deve essere rimosso dall'ambiente. Un massaggio ben fatto con gli oli indicati, come le mandorle, muove il grasso e lo elimina completamente grazie al consumo di acqua, che viene espulsa attraverso l'urina.



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3. Riso integrale




Lo ripetiamo ancora una volta: eliminare tutte le farine o i grassi non è il modo per perdere peso; ti produrrà solo una diminuzione delle difese, poca lucentezza alla pelle e ai capelli, indebolimento dei piedi, per menzionare solo alcuni dettagli estetici. Per circa quindici giorni, scegli riso o pasta integrale o patate al vapore a pranzo, germogli di semi come antipasto, carni bianche con olio di oliva vergine e ridurre il consumo di soda.



4. Alimenti brucia-grassi



C'è e dovrebbe essere incluso nella dieta per il resto dell'anno. Mandorle e altre noci segnano i muscoli e tolgono la fame. L'uovo, il tacchino e altre carni magre eliminano il grasso e rafforzano il sistema immunitario. L'olio di soia e di colza non consente al grasso di depositarsi facilmente. Pompelmo e pompelmo riducono l'insulina, regolano la glicemia e il metabolismo. Gli spinaci combattono i radicali liberi e costruiscono i muscoli.




5. Sospendi più



Concediti un sacco di tempo per riposare, sia il corpo che la mente. Una ricerca finlandese condotta da esperti di nutrizione, conferma e oacute; che coloro che dormono poco hanno sofferto di alta pressione e facilmente accumulato grasso viscerale. Le ore di sonno non solo nutrono l'anima: fanno anche un buon lavoro con l'ansia e la pelle.



6. Mangia più proteine: mantiene il grasso muscolare. Secondo la rivista Womens Health e un articolo sull'American Journal of Clinical Nutrition, l'assunzione di proteine ​​raccomandata è di 0,54 e 1 grammo per libbra di peso corporeo. Yogurt magro, noci, carne magra e uova, come indicato. Inoltre affermano che questo consumo può persino bruciare il 35% delle calorie.

7. Suggerimenti per il mese



gennaio è il mese dell'anno in cui sei più preparato ( psicologicamente e, che ci crediate o no, fisicamente) per fare diete e ricominciare da capo. Così come che sfrutta le tue buone vibrazioni per farti una idea unica: è l'inizio di nuove abitudini salutari.







8. Beato frutto



Poiché già inviato a mangiare frutta ogni giorno, così come essere un pezzo di mela o un pezzo di fragole. Idrata la pelle ed elimina le tossine da esso. Una macedonia di tanto in tanto non è sufficiente. Identifica se sei intollerante al fruttosio e scegli quelli che ti piacciono e che non influiscono sul tuo organismo (alcuni come i cosmetici non sono tollerabili per chi soffre di bruciore di stomaco, sindrome dell'intestino irritabile o allergie).

9. Inserisci nella tua dieta gli spuntini salutari per quando la fame ti colpisce




Barrette integrali, uomo e iacuto; senza sale, mandorle, cereali, yogurt e frullati di frutta, avena con latte aromatizzato, composte fatte in casa, formaggi a pera e altri snack che non ti faranno sentire in colpa. Io non ti crocifisso, ma mi preoccupo prima di tutto con coscienza la maggior parte del tempo.



10. Esfoliazione



Acquisisci l'abitudine di pulire a fondo la tua pelle almeno una volta alla settimana. Trascorrere un'ora con una maschera di frutta, latte o farina d'avena e rimuovere le impurità accumulate. Anche il grasso corporeo viene fuori dai tuoi pori.



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