8 abitudini per diventare una persona mattiniera

Se odi alzarti presto ma vorresti alzarti prima, queste tecniche ti aiuteranno ad amare la mattina.



Sai che ti piace dormire fino a tardi e alzarsi presto è la cosa peggiore che possa capitare a te. Ma sai anche che la tua fobia sui mattutini è lì. rendendoti meno produttivo e alzandoti di cattivo umore.



Guarda anche: 5 errori che facciamo quando ci svegliamo e che ci impediscono di passare una buona giornata.



Ecco perché ti forniamo questi suggerimenti per iniziare bene la giornata e sfruttare al massimo il tuo tempo.



Illumina i tuoi spazi



La luce naturale ti aiuterà. per tenerti sveglio e per rendere più difficile tornare a dormire . Così come che lascia le tende aperte di notte in modo che la luce penetri nelle calze dell'uomo.



Dormi bene



Se non ottieni il riposo necessario, sarà per te. Difficile svegliarti con l'atteggiamento e l'energia giusti per iniziare la giornata e ti sentirai stanco e irritabile durante la mattinata.



Inizia con scadenze ridotte



Non fare finta di avanzare di tre ore il solito orario quando ti alzi da un giorno all'altro, come sarà. Difficile e ti sentirai frustrato. Inizia a intervalli di 15 minuti e vai avanti in base alle tue esigenze.



Visualizza te stesso che raggiunge il tuo obiettivo



Se c'è qualche Un obiettivo che ti spinge ad alzarti prima, più visivamente, trasformandolo in realtà. & iquest; vuoi alzarti presto per andartene prima del tuo ufficio e avere più tempo per te stesso? Immagina di ottenerlo quando sei troppo pigro per alzarti. Questo ti darà la motivazione necessaria per uscire dal tuo letto.



Crea un rituale che ti aiuterà a dormire



Preparati ai vestiti per il giorno successivo, leggi un libro, medita, fai da te una maschera. Questo tipo di rituali ti aiuterà a dormire più serenamente e a prepararti per il giorno successivo.



Dì NO al pulsante snooze



Questo pulsante ti fa interrompere i cicli di sonno e costa molto di più. svegliati , pure Metti la sveglia nel momento in cui vuoi davvero alzarti e fallo non appena suona.




Dire di non posticipare: quei "cinque minuti" di sonno non valgono molto. pena pic. twitter. com / 9PDL9GyNyJ


pictoline (@pictoline) 26 gennaio 2016




Mangia colazione buona



Se si lascia il casa senza prima colazione, ci si sente & aacute; s svogliata e senza energia & iacute; a , come & iacute; Non saltare questo cibo. Si può motivare l'acquisto di frutta, frittelle, cereali, o qualsiasi cosa ti piace e come & iacute; avranno & aacute; s una ragione & oacute; n m & scia ;. s aacute



Crea il tuo rituale di svegliarsi



attività fanno ti costringono fuori dal letto . Alcune idee: lavati la faccia con acqua fredda, metti musica animata, bevi una tazza di tè. o caffè, allungare, leccare i denti, posare il letto (vedi il tuo letto fatto ti renderà meno incline a sdraiarti). Prova diverse tecniche fino a trovare quella che funziona di più.



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