Gli integratori di Omega 3 sono inutili contro la demenza

los suplementos de omega 3 son inútiles contra la demencia AP

L'assunzione di integratori per prevenire la demenza può essere uno spreco di tempo e denaro, affermano gli scienziati britannici.


I ricercatori della Cochrane Review hanno condotto una revisione degli studi pubblicati sul link. Hanno scoperto che gli integratori , che contengono acidi grassi omega 3, non offrono più protezione al cervello rispetto alle pillole a base di placebo . Gli scienziati sottolineano che questi composti dovrebbero essere presi come parte di una dieta equilibrata che include pesce grasso almeno due volte a settimana. Lo studio, pubblicato negli Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze (PNAS), ha incluso tre indagini a cui hanno partecipato oltre 3.500. persone. Nelle indagini, la salute degli individui è stata monitorata per un periodo di tre anni e mezzo, quindi non è chiaro se gli integratori possano avere un effetto protettivo sul cervello se sono presi per un periodo più lungo, sottolineano gli autori. I tre studi clinici analizzati sono stati randomizzati e controllati, che è il "gold standard" per indagare se un trattamento funziona. E sono stati considerati due modi di assumere acidi grassi omega-3: in capsule e in margarina. Sì nei pesci grassi I risultati hanno mostrato che né le capsule né la margarina hanno offerto benefici per la salute cognitiva dei partecipanti. Gli individui che hanno assunto integratori non hanno ottenuto punteggi migliori nei test di funzionalità mentale, memoria e linguaggio rispetto a un placebo. Gli acidi grassi Omega 3 sono composti grassi responsabili di molte importanti funzioni nel corpo. Possiamo ottenerli dai grassi nella nostra dieta, principalmente da pesce grasso, come il salmone e l'aringa, e da fonti come noci e semi di guscio duro. Diversi studi in passato hanno suggerito che queste sostanze potrebbero essere coinvolte nel mantenere i neuroni sani durante la vecchiaia e ad un minor rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Ma finora le prove scientifiche sul ruolo di questi grassi nella prevenzione del declino cognitivo e della demenza sono limitati . Anche se lo studio ha rilevato che gli integratori di omega 3 non sono utili, i ricercatori dicono che il pesce grasso dovrebbe rimanere una parte importante della dieta. "Con questi studi, sembra che non ci sia alcun beneficio per la salute cognitiva nelle persone anziane che assumono integratori di omega 3", afferma il dott. Alan Dangour, nutrizionista presso la London School of Hygiene and Tropical Medicine e uno degli autori dello studio. "Quindi le prove al momento sono molto deludenti." "Ma abbiamo ancora una domanda a cui rispondere: se portiamo avanti uno studio più lungo, quale sarebbe il risultato?" Lo scienziato aggiunge che "il pesce è una parte importante di una dieta sana e continuiamo a sostenere la raccomandazione di mangiare due porzioni alla settimana, compresa una porzione di pesce grasso". Da parte sua, la dott. ssa Marie Janson di Alzheimer Research Uk afferma che "le revisioni Cochrane sono un modo eccellente per ottenere prove scientifiche di alta qualità". "Anche se assumere integratori di omega 3 potrebbe non essere la chiave per evitare problemi cognitivi, mangiare una dieta sana ed equilibrata che includa pesci e altre fonti naturali di omega 3 è un modo importante per mantenere una buona salute." "Sappiamo che ciò che è buono per il cuore può essere buono per la testa, quindi mantenere un peso sano, seguire una dieta bilanciata, esercitare e mantenere il controllo della pressione sanguigna sono modi per ridurre il rischio di declino cognitivo e demenza in seguito nella vita ", aggiunge l'esperto.
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